Быстров_каша_с_черникой_калорийность

Калорийность ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНИКОЙ БыСТРОВ . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	144 кКал	1684 кКал	8.6%	6%	1169 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	3.1%	2235 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	2.4%	2947 г
Углеводы	25.5 г	219 г	11.6%	8.1%	859 г
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	10.1%	690 г
Вода	250 г	2273 г	11%	7.6%	909 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.23 мг	1.5 мг	15.3%	10.6%	652 г
Витамин В5, пантотеновая	1 мг	5 мг	20%	13.9%	500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	10.4%	667 г
Витамин В9, фолаты	36 мкг	400 мкг	9%	6.3%	1111 г
Витамин C, аскорбиновая	10.5 мг	90 мг	11.7%	8.1%	857 г

Энергетическая ценность ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНИКОЙ БыСТРОВ составляет 144 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Полезные свойства ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНИКОЙ БЫСТРОВ

ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНИКОЙ БыСТРОВ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 15,3 %, витамином B5 — 20 %, витамином B6 — 15 %, витамином C — 11,7 %

Чем полезен ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНИКОЙ БыСТРОВ

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

• Мойва запеченная
• Пиво SAKARA GOLD
• Горчица
• Пиво SAKARA GOLD
• АКТИВИЯ ПИТЬЕВАЯ ЗЛАКИ 2,2% 300ГРАММ
• котлета мясная
• козинак
• шоколад румынский
• рис с овощами
• КИСЕЛЬ ОЧИЩАЮЩИЙ ХЗН
• Холодец
• козинаки
• Сырок обезжиренный с сахаром и изюмом (Кубанский молочник)
• салат с лукам
• салат из помидора и огурца с творогом 1,8%
• Сандвич Сити-Ланч Микс мясной
• Макароны из твердых сортов пшеницы Аль-Денте
• суп картофельный с говядиной
• говядина с овощами
• лапшенник с яйцом
• Растишка
• Суп рисовый (концентрат)
• салат грация
• Рисовый суп с грибами
• древесные грибы с морковью по-корейски
• сыр хохланд
• Суп с яйцом и картофелем
• Ролл с курицей
• суп рыбный
• салат весенний
• свекла с майонезом и чесноком
• хлебцы пшенично-гречаные
• Рисовый уксус
• творожок альбуминный
• Скраб для кишечника
• Канада
• 4злака
• Ролл с угрем
• Impact Whey Protein («Myprotein»)
• Каша овсяная на молоке
• Хлебцы Finn Crisp
• Ролл с лососем
• Ролл с огурцом
• Суши с окунем с сыром (Якитория)
• солнечные ванны
• яишница из 2 яиц
• тефтели куриные паровые
• Спаржа по-карейски
• бутерброд с сыром
• Горох с говядиной
• Морковка по-карейски
• Спайс ролл с угрем
• Творожная запеканка
• Салат (морковь, крапива, капуста пекинская)Новый рецепт
• Йогурт Гатка
• Каша перловая с говядиной
• Тхина
• компливит офтальмо
• Хумус
• Сухари Extra
• бутерброд с красной рыбой
• борщ
• молоко сухое цельное
• Сникерс
• Йогурт Milka
• Хычины
• Каша гречневая на кефире
• куриное филе тушеное с овощами
• Цикорий растворимый
• Сок абрикосово яблочный
• сухарики
• Fazer
• фасоль по домашнему
• Чай черный байховый (без сахара)
• капуста тушеная с куриной грудкой
• Серпантини
• батончик мюсли
• суп с клёцками
• Творожники
• кефир фруктовый
• Филе курицы на пару
• Ризотто со свеклой
• Суп щавелевый на куриной грудке
• куриные грудки
• Чудо йогурт
• Картофель жареный
• Фрикадельки свино-говяжьи
• Хлебцы финские зерновые
• бутек
• Суп пюре из цветной капусты с мидиями и сыром
• Салат Дунайский
• Новый рецепт
• Рулет BiSKonti бисквитный с начинкой клубника со сливками, 200 г (Konti)
• Витамин D3
• морковь с изюмом
• Овощной салат
• булочка с маком
• Актимель
• салат весенний
• Суп картоф

Метки: ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНИКОЙ БыСТРОВ калорийность 144 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНИКОЙ БыСТРОВ, калории, нутриенты, полезные свойства ОВСЯНАЯ КАША С ЧЕРНИКОЙ БыСТРОВ

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Каша Быстров черника . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	148 кКал	1684 кКал	8.8%	5.9%	1138 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	3.4%	1949 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	2.6%	2545 г
Углеводы	27 г	219 г	12.3%	8.3%	811 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	10.8%	625 г
Вода	150 г	2273 г	6.6%	4.5%	1515 г
Макроэлементы
Натрий, Na	140 мг	1300 мг	10.8%	7.3%	929 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.37 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша Быстров черника составляет 148 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник

Калорийность Каша Овсяная с Черникой [Быстров] . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	148 кКал	1684 кКал	8.8%	5.9%	1138 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	3.4%	1949 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	2.6%	2545 г
Углеводы	27 г	219 г	12.3%	8.3%	811 г
Макроэлементы
Натрий, Na	126 мг	1300 мг	9.7%	6.6%	1032 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	8.4 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.35 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша Овсяная с Черникой [Быстров] составляет 148 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Источник