Белки_жиры_углеводы_клюквы

Калорийность Клюква [Hortex] . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34 кКал	1684 кКал	2%	5.9%	4953 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	2.1%	15200 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	10.9%	2738 г

Энергетическая ценность Клюква [Hortex] составляет 34 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Калорийность Клюква [Каждый День] . Химический состав и пищевая ценность.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	20 кКал	1684 кКал	1.2%	6%	8420 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	3.5%	15200 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	2%	28000 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	8%	6257 г

Энергетическая ценность Клюква [Каждый День] составляет 20 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Источник

Клюква: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Энергетическая ценность (калорийность) Клюква составляет 46 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	46
Белки, гр	0,39
Углеводы, гр	12,2
Жиры, гр	0,13

Калькулятор продукта

Введите количество продукта «Клюква» для подсчета его пищевой ценности

Микро- и макроэлементы в Клюква

Клюква содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК — Насыщенные жирные кислоты, МНЖК — Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты, Натрий, Калий.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	4,04
НЖК — Насыщенные жирные кислоты, г.	0,011
МНЖК — Мононенасыщенные жирные кислоты, г.	0,018
ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты, г.	0,055
Натрий, мг	2
Калий, мг	85

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
	Сушеная Клюква	308	0,07	1,37	82,36
	Сушеная Клюква (Подслащенная)	308	0,07	1,37	82,36
	Клюква	46	0,39	0,13	12,2
	Клюква, сушеная, подслащенная	308	0,07	1,37	82,36
	Клюква, сырая	46	0,39	0,13	7,6

Источник

Клюква, сырая: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы

Энергетическая ценность (калорийность) Клюква, сырая составляет 46 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:

Свойство	Значение
Калорийность, кКал	46
Белки, гр	0,39
Углеводы, гр	7,6
Жиры, гр	0,13

Калькулятор продукта

Введите количество продукта «Клюква, сырая» для подсчета его пищевой ценности

Микро- и макроэлементы в Клюква, сырая

Клюква, сырая содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК — Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Микро- и макроэлемент	Значение
Моно- и дисахариды, г.	4,04
НЖК — Насыщенные жирные кислоты, г.	0,011
Зола, г.	0,15
Вода, г.	87,13
Пищевые волокна, г.	4,6
Натрий, мг	2
Калий, мг	85
Фосфор, мг	13
Магний, мг	6
Кальций, мг	8
Медь, мкг	61
Марганец, мг	0,36
Селен, мкг	0,1
Цинк, мг	0,1
Железо, мг	0,25

Витамины в Клюква, сырая

Клюква, сырая содержит следующие витамины: Моно- и дисахариды, НЖК — Насыщенные жирные кислоты, Зола, Вода, Пищевые волокна, Натрий, Калий, Фосфор, Магний, Кальций, Медь, Марганец, Селен, Цинк, Железо.

Витамин	Значение
Витамин B1 (тиамин), мг	0,012
Витамин B2 (рибофлавин), мг	0,02
Витамин B6 (пиридоксин), мг	0,057
Витамин B9 (фолиевая), мкг	1
Витамин C, мг	13,3
Витамин E (ТЭ), мг	1,2
Витамин К (филлохинон), мкг	5,1
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг	0,101
Холин, мг	5,5
Витамин A (РЭ), мкг	3
Бэта-каротин, мг	0,036
Витамин B5 (пантотеновая), мг	0,295

Калорийность и химический состав других продуктов

Продукт	ККал	Белки, г	Жиры, г	Угл, г
	Сушеная Клюква	308	0,07	1,37	82,36
	Сушеная Клюква (Подслащенная)	308	0,07	1,37	82,36
	Клюква	46	0,39	0,13	12,2
	Клюква, сушеная, подслащенная	308	0,07	1,37	82,36
	Клюква, сырая	46	0,39	0,13	7,6

Источник