Фрукты и ягоды
Калорийность, содержание белков, жиров и углеводов указано на 100 грамм продукта.
Данные в таблице можно сортировать по любому столбцу. Для поиска продукта можно использовать поиск.
| Продукт | кКал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| Абрикосы | 44 | 0,9 | 0,1 | 9 |
| Айва | 48 | 0,6 | 0,5 | 9,6 |
| Ананас | 52 | 0,3 | 0,1 | 11,8 |
| Апельсин | 43 | 0,9 | 0,2 | 8,1 |
| Арбуз | 27 | 0,7 | 0,1 | 5,8 |
| Банан | 96 | 1,5 | 0,5 | 21 |
| Боярышник | 62 | 1,12 | 0 | 14,2 |
| Брусника | 46 | 0,7 | 0,5 | 8,2 |
| Бузина | 73 | 0,66 | 0,5 | 11,4 |
| Виноград | 72 | 0,6 | 0,6 | 15,4 |
| Виноград кишмиш | 69 | 0,72 | 0,16 | 17,2 |
| Вишня | 52 | 0,8 | 0,2 | 10,6 |
| Вишня войлочная | 39 | 0 | 0 | 9 |
| Голубика | 39 | 1 | 0,5 | 6,6 |
| Гранат | 72 | 0,7 | 0,6 | 14,5 |
| Грейпфрут | 35 | 0,7 | 0,2 | 6,5 |
| Груша | 57 | 0,36 | 0,14 | 12,13 |
| Гуава | 68 | 2,55 | 0,95 | 8,92 |
| Дуриан | 147 | 1,47 | 5,33 | 23,29 |
| Дыня | 35 | 0,6 | 0,3 | 7,4 |
| Ежевика | 34 | 1,5 | 0,5 | 4,4 |
| Жимолость | 41,2 | 0 | 0 | 8,5 |
| Изюм | 281 | 2,3 | 0,5 | 71,2 |
| Изюм с косточками | 296 | 2,52 | 0,54 | 71,67 |
| Инжир | 54 | 0,7 | 0,2 | 12 |
| Инжир сушеный | 257 | 3,1 | 0,8 | 57,9 |
| Ирга | 47 | 0 | 0 | 11,4 |
| Калина | 26,3 | 0,37 | 1,5 | 6,5 |
| Карамбола | 31 | 1,04 | 0,33 | 3,93 |
| Киви | 47 | 0,8 | 0,4 | 8,1 |
| Кизил | 45 | 1 | 0,01 | 9 |
| Клубника | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
| Клюква | 28 | 0,5 | 0,2 | 3,7 |
| Крыжовник | 45 | 0,7 | 0,2 | 9,1 |
| Кумкват | 71 | 1,88 | 0,86 | 9,4 |
| Курага | 232 | 5,2 | 0,3 | 51 |
| Лайм | 30 | 0,7 | 0,2 | 7,74 |
| Лимон | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
| Личи | 66 | 0,83 | 0,44 | 15,23 |
| Лонган | 60 | 1,31 | 0,1 | 14,04 |
| Малина | 52 | 1,2 | 0,65 | 5,44 |
| Манго | 60 | 0,82 | 0,38 | 13,38 |
| Мандарин | 53 | 0,81 | 0,31 | 11,54 |
| Маракуйя | 97 | 2,2 | 0,7 | 12,98 |
| Можжевельник | 130 | 0 | 0 | 28,7 |
| Морошка | 40 | 0,8 | 0,9 | 7,4 |
| Мушмула | 47 | 0,43 | 0,2 | 10,44 |
| Нектарин | 44 | 1,06 | 0,32 | 8,85 |
| Облепиха | 82 | 1,2 | 5,4 | 5,7 |
| Папайя | 43 | 0,47 | 0,26 | 9,12 |
| Персик | 45 | 0,9 | 0,1 | 9,5 |
| Помело | 38 | 0,76 | 0,04 | 8,62 |
| Рябина красная | 50 | 1,4 | 0,2 | 8,9 |
| Рябина черноплодная | 55 | 1,5 | 0,2 | 10,9 |
| Слива | 46 | 0,7 | 0,28 | 10,02 |
| Смородина белая | 42 | 0,5 | 0,2 | 8 |
| Смородина красная | 43 | 0,6 | 0,2 | 7,7 |
| Смородина черная | 44 | 1 | 0,4 | 7,3 |
| Финики | 292 | 2,5 | 0,5 | 69,2 |
| Хурма | 67 | 0,5 | 0,4 | 15,3 |
| Цукаты | 322 | 0,34 | 0,07 | 81,14 |
| Черемуха | 46 | 0 | 0 | 10 |
| Черешня | 63 | 1,06 | 0,2 | 13,91 |
| Черника | 57 | 0,74 | 0,33 | 12,09 |
| Чернослив | 240 | 2,18 | 0,38 | 56,78 |
| Шелковица | 43 | 1,44 | 0,39 | 8,1 |
| Шиповник | 109 | 1,6 | 0,7 | 22,4 |
| Яблоко | 52 | 0,26 | 0,17 | 11,41 |
| Яблоко Голден | 57 | 0,28 | 0,15 | 11,2 |
| Яблоко сушеное | 253 | 2,2 | 0,1 | 59 |
Калорийность продуктов и готовых блюд © Calories100.ru 2023
Page rendered in 165,71 msecs / Memory usage 2097,2 Kibytes —>
Источник
Ягоды
Список свежих и замороженных ягод, с указанием количества калорий, белков, жиров и углеводов. Информация указывается в таблице под названием продукта. Чтобы быстрее найти нужную ягоду или отфильтровать продукты по определенным критериям используйте поля, расположенные ниже.
Источник
Ягоды: калорийность на 100 г, белки, жиры, углеводы
Энергетическая ценность (калорийность) Ягоды составляет 33 ККал на 100 грамм продукта (съедобной части). Соотношение белков, жиров и углеводов:
| Свойство | Значение |
|---|---|
| Калорийность, кКал | 33 |
| Белки, гр | 0,68 |
| Углеводы, гр | 7,98 |
| Жиры, гр | 0,3 |
Калькулятор продукта
Введите количество продукта «Ягоды» для подсчета его пищевой ценности
Микро- и макроэлементы в Ягоды
Ягоды содержит следующие элементы: Моно- и дисахариды, НЖК — Насыщенные жирные кислоты, МНЖК — Мононенасыщенные жирные кислоты, ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты, Натрий, Калий.
| Микро- и макроэлемент | Значение |
|---|---|
| Моно- и дисахариды, г. | 4,87 |
| НЖК — Насыщенные жирные кислоты, г. | 0,016 |
| МНЖК — Мононенасыщенные жирные кислоты, г. | 0,043 |
| ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты, г. | 0,156 |
| Натрий, мг | 1 |
| Калий, мг | 150 |
Калорийность и химический состав других продуктов
| Продукт | ККал | Белки, г | Жиры, г | Угл, г | |
|---|---|---|---|---|---|
| | Нектарины | 44 | 1,06 | 0,32 | 10,55 |
| | Ягоды | 33 | 0,68 | 0,3 | 7,98 |
| | Замороженные ягоды | 38 | 1 | 0,2 | 7,3 |
| | Ягоды годжи | 253 | 11,7 | 37 | 43,2 |
| | Логанова ягода | 55 | 1,52 | 0,31 | 7,72 |
| | Ягоды асаи | 160 | 3,8 | 0 | 36,6 |
| | Каму-каму | 28 | 1,55 | 0,13 | 4 |
| | Земклуника | 41 | 0,8 | 0,4 | 7,5 |
| | Ягода лох | 34 | 0,2 | 0,1 | 7,9 |
| | Ягода дереза китайская | 20 | 0,1 | 0,1 | 0,1 |
| | Ягода магония падуболистная | 29,6 | 0 | 0 | 7,9 |
| | Фалса | 22 | 0 | 0 | 0 |
| | Консервированные ягоды | 70 | 1 | 1 | 16 |
| | Бойзенова ягода, замороженная, неподслащенная | 50 | 1,1 | 0,26 | 12,19 |
| | Бойзенова ягода, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | 88 | 0,99 | 0,12 | 19,71 |
| | Логанова ягода, мороженная | 55 | 1,52 | 0,31 | 7,72 |
| | Физалис (изумрудная ягода или земляная клюква), сырой | 53 | 1,9 | 0,7 | 11,2 |
Источник
Фрукты и ягоды: калорийность
Фрукты и ягоды относятся к одним из наиболее полезных и обогащенных витаминами видам пищи, наличие в ежедневном меню которых является обязательным.
Что полезного в составе фруктов?
Несмотря на то, что данный продукт является сезонным лакомством, польза от него всему организму в любое время года огромна. В состав фруктов входит много витаминов и различных макро, и микроэлементов. Также большинство фруктов содержит клетчатку, пектиновые вещества и глюкозу.
Средний показатель калорийности фруктов составляет не более 38 калорий на 100 грамм продуктов. Но есть отдельные виды фруктов, энергетическая ценность которых значительно выше и превышает 50 ккал. Наиболее распространенные фрукты: инжир, манго, авокадо, банан, виноград. При составлении диетического рациона их употребление стоит ограничить, а в некоторых случаях вообще исключить.
Ягоды: энергетическая ценность и полезный состав
Ягоды — неотъемлемый продукт любого рациона. Они являются незаменимым ингредиентом при диетическом питании. В состав ягод входят:
- Витамины.
- Кислоты.
- Антиоксиданты.
- Микро и макроэлементы.
- Клетчатка.
Все виды ягод содержат минимальное количество калорий, поэтому являются полезным и диетическим продуктом. Употребление свежих плодов оказывает максимальное положительное воздействие на функциональную деятельность всех систем организма. При приготовлении блюд ягоды могут использоваться в виде самостоятельного десерта, либо для изготовления фрешей, мороженого, начинок различных кондитерских изделий, также в качестве дополнительных ингредиентов при изготовлении соусов и маринадов для рыбных и мясных блюд.
Для правильного составления полезного рациона необходимо учитывать энергетическую ценность, а также все полезные вещества, входящие в состав ягод и фруктов. Данный раздел предоставляет полную информацию о многих видах фруктов и ягод.
Источник